Dr. Ayça Kaya - İç Hastalıkları ve Obezite Uzmanı
Dr. Ayça Kaya - İç Hastalıkları ve Obezite Uzmanı
Dr. Ayça Kaya - İç Hastalıkları ve Obezite Uzmanı

Dr. Ayça Kaya - İç Hastalıkları ve Obezite Uzmanı

Uyarı
#EvdeKal ama lezzetli yemeklerden, spordan, önemli sağlık tavsiyelerinden mahrum kalma... Devamını oku
#EvdeKal ama lezzetli yemeklerden, spordan, önemli sağlık tavsiyelerinden mahrum kalma...Zengin içeriğiyle evde olduğun süreçte sana rehberlik edecek #EvdeKal videolarını bir an önce izlemeye başla!

#EvdeKal ama lezzetli yemeklerden, spordan, önemli sağlık tavsiyelerinden mahrum kalma...Zengin içeriğiyle evde olduğun süreçte sana rehberlik edecek #EvdeKal videolarını bir an önce izlemeye başla!Detayı gizle

Bu içeriği izlemeye yetkiniz bulunmamaktadır. Paket seçeneklerini görmek için tıklayınız.
GİRİŞ YAP 30 GÜN ÜCRETSİZ İZLE

24. Bölüm - Hızlı Kilo Vermek

Bir ayda en fazla kaç kg verilmeli, kilo verme hızı nedir, yağlar nasıl yanar? Dr. Ayça Kaya zayıflamanın püf noktalarını açıklıyor.

23. Bölüm - Maden Suyu Mu, Su Mu?

Sindirime yardımcı, yağ yakımına destek ve kabızlıkta bir can simidi olan maden suyunun zayıflamadaki rolü hakkında altın değerinde bilgiler...

22. Bölüm - Zayıflamak İçin 4A Kuralı

Kilo vermek istiyorsanız Dr. Ayça Kaya'nın açıkladığı 4A kuralına dikkat edin!

21. Bölüm - Salatalıkla Zayıflanır Mı?

Diyetlerin vazgeçilmezi olan salatalık kaç kaloridir ve zayıflama sürecinde en fazla kaç tane yiyebilirsiniz? Salatalık bir mucize mi, yoksa sadece bir ağız oyalayıcı mı?

20. Bölüm - Ödem Attıran Yeşil İksir

Metabolizması yavaş çalışanlar için Dr. Ayça Kaya'dan harika bir tarif geliyor: Yeşil iksir detoks içeceği.

19. Bölüm - Kansızlık Şişmanlatır Mı?

Kilo problemlerinin altında pek çok sağlık sorunu yatıyor olabilir, bunlardan biri de kansızlık. Devamını oku Demir eksikliği anemisi ve şişmanlık ilişkisini merak ediyorsanız Dr. Ayça Kaya'ya kulak verin.

18. Bölüm - Az Yemeyi Başarmak

"Doyma" mekanizması nasıl oluşur, hangi gıdalar daha doyurucudur, az yiyerek doymak mümkün mü? Dr. Ayça Kaya tüm bu soruları ayrıntısıyla yanıtlıyor.

17. Bölüm - İyot ve Sağlığımız

Fazla kiloya neden olan en önemli sağlık sorunu iyot eksikliği... Dr. Ayça Kaya, tuz seçimi ve tiroit bezi problemleri hakkında çok önemli bilgiler paylaşıyor.

16. Bölüm - Her Derde Deva: Yürüyüş

Düzenli yürüyüş vücudumuzu nasıl etkiliyor? Sağlığımızdaki rolü nedir?

15. Bölüm - D Vitamini ve Güneşlenme

Vücudumuz için hayati öneme sahip olan D vitamini almak için nasıl ve ne süreyle güneşlenmeliyiz?

14. Bölüm - Karpuz Peynir Diyeti

Yaz mevsiminin baştacı karpuz ve beyaz peynirle kilo vermek mümkün mü?

13. Bölüm - Yaz Beslenmesi

Yazın vücudumuzun ihtiyaç duyduğu beslenme biçimi hangisidir, nelere dikkat etmeliyiz? Sıvı ve meyve tüketiminde dikkat edilmesi gereken püf noktaları.

12. Bölüm - Ne Zaman Tartılmalıyım?

Kimine göre her gün, kimine göre haftada bir. Peki tartı rutini konusunda Dr. Ayça Kaya ne diyor?

11. Bölüm - 3 Masum Tatlı

Tatlısız yapamayanlar için 3 lezzetli ama masum kaçamak tarifi.

10. Bölüm - Tatlı Krizleri

Canınız sürekli tatlı istiyorsa bunun altında bir sorun olabilir. Dr. Ayça Kaya’nın bu konuda önemli açıklamaları var.

9. Bölüm - Tuz ve Ödem

Dr. Ayça Kaya, vücuttan bir türlü atılamayan ödem ve gizli tuz kaynakları hakkında önemli bilgiler veriyor.

8. Bölüm - Gizli Yağlar

Dr. Ayça Kaya yiyeceklerin içine gizlenmiş olan görünmez yağları nasıl fark edeceğinizi anlatıyor.

7. Bölüm - Ekmek ve Gluten

Ekmek yiyelim mi, yemeyelim mi? Son günlerin en tartışmalı konusuna Dr. Ayça Kaya'dan bilimsel yanıtlar...

6. Bölüm - Telafi Diyeti

Dün yemeği fazla kaçırdıysanız üzülmeyin, Dr. Ayça Kaya’nın sizin için bir önerisi var.

5. Bölüm - Salata Neden Zayıflatmaz?

Dr. Ayça Kaya, bilinçsiz diyetlerin altında yatan yanlışları açıklıyor.

4. Bölüm - Gizli Şekerler

Gıdaların içinde saklanmış olan gizli şekerleri Dr. Ayça Kaya açıklıyor.

3. Bölüm - Metabolizma Hızlandıran 3 Gıda

3 süper gıdanın yağ yakıcı etkilerinden faydalanmak için Dr. Ayça Kaya'ya kulak verin.

2. Bölüm - Mutfak Reformu

Dr. Ayça Kaya'nın tüyolarıyla mutfakta reform yapmanın tam zamanı...

1. Bölüm - Duygusal Açlık

Gerçekten aç mısınız yoksa duygusal açlık mı çekiyorsunuz Dr. Ayça Kaya'nın tavsiyelerine kulak verin.

82

İçeriği listele

İşleminiz başarılı bir şekilde gerçekleşti.